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去學校或上班時,走一條不一樣的路
然後我又跟坐在我後面的同學說話 (接著我就被班導登記"愛說話"... just kidding)
這個動作你需要某種桿子或棍子。
你可以用像這樣的彈力帶,把它放在你頭的後方抓住。
所以在第一個示範的運動裡,我會使用阻力帶,但
將阻力帶放在頭後方,並向後拉,
如果是俄羅斯口音,聽起來會像是嘴巴裡含了某種東西。
嗯,我們的後場沒有冷凍庫。
還有供應、規格、切割、品質、準備,以及我們後場新採用的 turbo chef 烤箱,這都是我們兩年前沒有的。
所以就像,卡車後面有一個巨大的螺旋槳式機器,你可以背在身上。