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去學校或上班時,走一條不一樣的路
然後我又跟坐在我後面的同學說話 (接著我就被班導登記"愛說話"... just kidding)
所以在第一個示範的運動裡,我會使用阻力帶,但
將阻力帶放在頭後方,並向後拉,
這個動作你需要某種桿子或棍子。
你可以用像這樣的彈力帶,把它放在你頭的後方抓住。
如果是俄羅斯口音,聽起來會像是嘴巴裡含了某種東西。
所以就像,卡車後面有一個巨大的螺旋槳式機器,你可以背在身上。